【10w】気持ち悪いような、悪くないような…
気持ち悪くなりそうだけど、ならない、というような状態が続いています。
とりあえず今週は朝ごはんをフルーツだけにしたら、会社いくときに船酔い状態、という事態は免れてます。代わりに会社着いて落ち着いてからの空腹がつらい！！
やはり朝が一番辛いみたい。血糖値が急に上がると気持ち悪くなるんです。
ちなみに、今朝体重を測ったらなぜか44.2キロまで減ってました。なぜ？
お腹、すごーく出てるのに。3ヶ月でこんなに出るものなのか本当に不思議なくらい。
食べづわりぽい雰囲気もあるので、体重コントロールのためにめっちゃおやつを我慢してるんですが、（とは言ってもちょくちょく食べてるけど）意外とまだ食べても平気ってこと？？
普通に胎児をお腹に抱えてるだけで結構エネルギー使うのかもしれないですね。
【最近の体調】腸の調子がよくなってきた
汚い話で恐縮ですが、最近便の調子がいいです。
胃荒れが治ったのと、フルーツ食べてるのと、飲むヨーグルト飲んでるのあたりが効いてそう。
【最近の食事】
妊娠してから初めて？本格的なフライドポテトでしたが、そんなにはまらなかったです。普通においしいとは感じましたが。
で、お口直しにコンビニのPBのりんごジュースを飲んだら、香料でまた口がオゲー。
やれやれ。
夕飯は、メインをRF1のハンバーグにしたんですが（副菜は手作り）、なんか全部手作りのものが食べたくなってきました。
なので、火曜の夕飯のために牛肉のワイン煮なんか作ってみたりして。
それなのに火曜の夜は気分が急に変わって焼きそばが食べたくなり、オイスター焼きそば目玉焼き添え、アジの開き、ほうれん草胡麻和え、味噌汁、ご飯という変な献立に。（個人的には嫌いではない組み合わせです…）
水曜の夜は、少し残業したらすごく腹ペコになってしまい、おやつに軽く素麺のはずが、気づいたら本格的なトマトツナ素麺を作っていてあっという間に1人前食べてしまいました。
これで終わりも寂しいので、月曜に作ったワイン煮とご飯を少し食べて腹を落ち着かせました。
【9w】妊婦はすぐ息が切れる
今日は薄曇りで気圧低めのせいか、気持ち悪さMAX！！
二日酔いにすごく似ているけど、二日酔いと違うのは、体は普通の状態でフラフラとかじゃないところ。
今日は、妊婦は息切れしやすいと改めて学びました。
午後、木管アンサンブルの演奏会の練習に行ったときのこと。
ちょっと時間がぎりぎりだったので、ランチ後すぐに出かけて、乗り換えを多少急いだりしました。
そしたら、練習会場に着いても息切れがおさまらない…
練習中も30分くらい少し息が足りない感じで苦しかったです。
そして、夕飯後も、よくよく自己観察してみると息苦しい！
食事の消化に使うエネルギーと、子どもを育てるエネルギーを私の体のエネルギーから引いたらほとんど何も残らないということなんでしょうかね。
何かの記事で、食後は横になって休むといいみたいな内容のものを見たのですが、ちょっと納得しました。
【今日の食事】
あまりの気持ち悪さに何も作れませんでした。
ただ、不思議なのは、食べる前はあまりの気持ち悪さに食べる気がしないのに、いざ料理を前にすると大体完食できるところです…
昼はお蕎麦屋さんでかしわせいろ。生姜とネギが効いてるので、食欲増進。
夜はステーキハウスで牛肉や温野菜、サラダ、ガーリックライスなど。トキソプラズマがこわいので、ウェルダンにしてもらったのですが、やはりミディアムくらいが一番おいしいなと思いました。
ウェルダンだと油っこさを感じるというか…
最後にしじみの味噌汁が出て、二日酔いの気持ち悪さならこれで解消するんだろうけど、つわりはどうなんだろう…と思いながら完食。
あとあと調べたらつわりにも効果があるようですが、継続的に飲んだほうがいいみたいですね。1回飲んだだけなので、食後またすぐ気持ち悪さが戻ってきました。
【9w】今度こそつわりのピーク？
そこはかとなく気持ち悪い状態が続いています。
食べても気持ち悪いし、食べてる最中も気持ち悪くなることもあり、よくわからない体調です。
昼寝しても夜も寝れるし、エネルギーは使ってる模様。
ただ、面白いことが一つ。
便秘解消のため、できる限りストレッチや軽い筋トレを毎晩しているのですが、その副次的効果が！
クラリネットを吹いたらすごく楽に吹けるんです。
ゴールデンウィークに楽器を吹きまくった直後と同じくらい腹筋が使えて、無駄な力を使わなくても楽器が鳴るというか…
しかも、子どもがお腹に入っているせい？子宮の空間が広がったせい？か低音もすごく響く！！
面白い(@_@)
ただ、息切れしやすくなってるのも事実なようなので、調子に乗らないようにしたいと思います…
【昨日今日の食事】
最近の最大の関心事なので、細かく書きます。
昨日は朝ごはんをガッツリ食べたのに結局お腹が空いてしまい、午前のおやつに飲むヨーグルト。
お昼は社食で中華丼とサラダ。米の方が気持ち悪さが落ち着くようですが、カロリーが低過ぎたようで2時間半後にまた空腹に…
しょうがないので？亀十のどら焼きを2回に分けて食べて、帰宅後デコポンを食べてと結構おやつを食べました。
夜は中華のお店へ。昼の低い満足度を引きずって（笑）蒸鶏ネギソース、春巻き、水餃子、青菜炒め、酢豚、炒飯とガンガン食べてしまいました。
途中気持ち悪くなりながら…
結果、1日中胃を稼働させてしまったせいで、胃が荒れて胃痛に。（もともと胃が弱い）
1回である程度ちゃんと食べたほうが、ダラダラ食べなくて済むからいいみたい。
ちなみに、これで今朝の体重は45キロを切って少し痩せてたのは不思議でした。
今日は、お昼は久々にすべて手作りで、トマトリゾット、ポテトグラタン、キャベツ蒸し、豚トロハーブ焼き。トマト味は食べやすいです。キャベツもつわりに効くようなのでモリモリ食べました。効果のほどはよくわかりませんでしたが…
おやつはパインマンゴージュースのみで、胃を休めたら胃が復活！
お気に入りの鉄板焼きのお店で、サラダ、とろろ豆腐、たこ焼き、大根ステーキ、サイコロステーキ、ガーリック飯の夕飯と、みかんのデザート。
しかし、もう空腹だ！やれやれ。
【9w】健診行ってきました
初回健診に行ってきました。
採尿、体重血圧測定、採血、診察、子宮頸癌の検査用の細胞摂取で1時間くらい。
平日でも結構混んでいて、旦那さん同伴の人も多かったです。
採尿があるのを忘れて、病院についた瞬間トイレに行ってしまったので、若干焦りました。（なんとか採尿できましたが）
体重は相変わらず45.5キロと横ばい。血圧は健康診断のときは絶食で行くから上が100もない時が多いのですが、普通に上は123くらいありました。
エコーは、お腹の上からのエコーでも赤ちゃんが見えるようになっていて、手もついていてすごい！
頭がスケスケで脳？らしきものも見えました。
心臓が動いている映像は見えませんでしたが、心音を聞かせてもらい、順調とのこと。
もっとも心音はザーザー言ってて私にはよくわからなかったのですが…
前回実は胎嚢が小さいのではないかと密かに心配していたのですが、写真の角度の問題だったようです。今回は胎児の2倍以上のスペースのある写真でした。よかった！
【昨日今日の体調】微妙な吐き気
空腹時ではなく、食べ始めて途中で気持ち悪くなって、また戻るみたいな変な感じ。
【昨日今日の体調】引き続きやる気がない
ご飯かろくに作れません。家ではずっとゴロゴロ。
スマホの電池の減りが早い。
【昨日今日の食事】
社食のつけ麺、買ってきた焼き鳥と簡単なお浸し、夫の社食のご飯、と人が作ったものに厄介になってます。
なんか、肉のワイン煮みたいな手作りの洋風のご飯が食べたくなってきたなあ…
ボワ・ブローニュのサンドウィッチ
ボワ・ブローニュというパン屋さんが田原町にあります。
懐かしい感じの佇まいで、奥には店番兼テレビ鑑賞スペースなんかがあって、いかにも下町のお店です。
有名なのは、ぶどうがたっぷり入った、ぶどうパン。
いろいろな方が書いているし、土曜など大賑わいしています。
たまに出入りしているのですが、これまで常温の棚しか見ていなくて、昨日初めて冷蔵の棚をじっくり見ました。
そしたら、これが結構面白くて。
サンドウィッチは2つずつのパックで、同じ組み合わせのがあるのか？ってくらいいろいろな組み合わせがあります。
具はキュウリだけ、とか、ゆでたまごだけ、とか、レタスたっぷりだけ、とかシンプルな感じのものが多い。ハムとレタスみたいなのもあったかな。
コッペパンのサンドウィッチもあり、焼きそばパンだったり、半分はポテト、半分は別の具というような一度で二度おいしい的なものだったり個性的です。
早速キュウリとゆでたまごのサンドウィッチを朝に食べてみましたが、味の加減が意外と絶妙（素朴だけど味がしっかり、みたいな…）で、とってもおいしかったです。
しばらくいろいろなパン屋のパンを買っていたのですが、お手軽に惣菜パンが手に入ることがわかってなんか嬉しい！
【9w】つわりで無気力
なんにもやる気が起きません。
会社には行ってるけど、早く帰りたいし、帰ってからも2時間以上ゴロゴロ…ご飯食べてゴロゴロ…
食後3時間で腹ペコだし、腹ペコだと調子悪くなるし、満腹でも調子悪くなるようになったし、やれやれ。
【今日の体調】無気力
とにかく何もしたくない感じ。
ご飯もろくに作れなかった。
あーうー。
【今日の体調】腰痛
なぜか身に覚えがないのに腰が痛い。
日曜に夫母からもらったバラコンバンドを装着して出社してみました。着け方合ってるか不安だけど、支えられてる感じはする。
【今日の食事】
午前中、朝ごはん食べてきたのにどーしても腹ペコで、飲むヨーグルト（カロリー高めの）飲みました。
昼はカレー、サラダ、ほうれん草。
午後の間食は会社でマクロビビスケット。
マクロビビスケットもカロリーは110キロカロリーくらいあるはずなのに、血糖値が緩やかにあがるせいか全然お腹にたまらん！！満足度ゼロ！！
家で馬鹿食いしたい衝動と格闘しつつ、手作りパンナコッタ。これまた甘さ控えめでフラストレーションですが…
あー、なんか気持ち悪い。だるい。
【8w】マタニティハイ？とその後
土曜はマタニティハイだったようです。
普段では考えられないくらいのエネルギーを使いました。
たぶん、着れるものがなくなる危機感で大量のアドレナリンが出たもよう。
【マタニティハイによる行動】
・ 銀座三越でマタニティ服を購入
・ ロフトで歯ブラシ物色＆購入
・ 丸ビルでシャンプー購入
・ なぜか私も夫も鞄を衝動買い
・ 胎教本も物色
・ 1回帰宅してから更に近所のユニクロと無印を物色＆購入
・ 関係ないシューズインクローゼットの整理グッズまで物色＆購入＆夜中まで整理
・ 結果、20000歩以上達成…
翌日もお客様来訪ということで、朝からパンナコッタ作り＆ランチ作り＆足りない材料の買い出し。
さすがに日曜の夕方にアドレナリンが切れたらしく、どーんと落ち込み、そのまま昼寝しました。
月曜である今日もその余波でなんとなく調子が悪く、また仕事から帰ってきて2時間弱昼寝。
アドレナリンを出すとその後ガックリくることが多いのですが、こういう危機感でもこんなに出るんだ！と逆に感心しました。
【今日の体調】動いたら息切れ
階段を小走りで上り下りしたら、すごい動悸＆息切れがしました。やはり、赤ちゃんにエネルギーを使ってるから動悸＆息切れしやすいのかな？
【今日の体調】微妙にめまい
仕事帰りに少しめまいがしました。上の息切れとかと関係あるのかは不明ですが…
おやつ食べたら治りました。血糖値由来？
【今日の体調】口が乾く
寝て起きると口がカラカラ。唾液が減ってるようです。
歯磨きは強化してるくらいなのに、このせいで虫歯ができたみたいでどんより。（もともと歯が弱い）
【今日の食事】
アドレナリン切れでご飯が作れず、2日連続で外食しました。
日曜は久々のお寿司。（妊娠前は週1で通っていたお店）
賛否両論あるのは知った上で、種類に気をつけながら。
酢飯おいしかった！妊婦向けの食べ物でした。
今日は仕事上のお祝いもあり、洋食屋で赤身のステーキ。
こちらも大満足でした！
結構、味覚音痴の調子はよくなってきたので味がわかって嬉しいです。
